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香蕉会加重便秘?可能你对香蕉有误解!
  • 发布时间:2019-09-22
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  • 吉安市第二人民医院,我想昨天分享

    便秘?吃香蕉是因为它是一种“便利设备”。在这个时候,另一个声音出来了:吃成熟香蕉的泻药,带有那种麻子。吃生香蕉会增加便秘。

    煮熟的香蕉治便秘,香蕉引起便秘?真相是什么?目前还不清楚吃甜瓜的人是愚蠢的。为了找出真相,中央电视台在专业测试中心测试了香蕉可食部分的单宁酸,测试了收获后收获的成熟,成熟和未成熟的绿色香蕉样本。

    什么是酸?单宁是一种广泛存在于植物中的珐琅质。植物的皮,果实,叶,茎和果实,主要在树皮中,具有一定的涩味,可用于治疗胃。肠道出血,溃疡和腹泻等症状。

    那么,在绿色香蕉,天然成熟香蕉和成熟香蕉中可以食用的单宁酸含量有差异吗?试验结果表明,生香蕉的可食部分的单宁酸含量为46mg/100g。天然成熟香蕉的可食用部分的单宁酸含量为47mg/100g。煮熟香蕉的可食用部分的单宁酸含量为41mg/100g。香蕉的单宁含量与天然长熟香蕉相似,而熟香蕉中单宁酸的含量略低。由于这三个值之间的差异实在太小,统计数据几乎没有差异,可以忽略不计。香蕉浆中单宁酸的含量是否与成熟度有关?单宁酸的含量与香蕉的成熟度无关。香蕉的成熟度与淀粉与糖的比例有关。因此,单宁酸的量与成熟度无关。

    由于单宁酸的含量与香蕉的成熟度无关,因此在试验中发现在香蕉的可食用部分中发现了单宁酸。

    这表明什么?虽然香蕉是酸的,但它们的含量非常低,这也存在于其他水果中。即使是以前测试的高水平葡萄酒也很高,所以正常食用香蕉不会引起便秘。你不必太担心。

    香蕉可以缓解便秘吗?没有足够的证据!香蕉缓解便秘的原因很大程度上受到中国传统的“形状 - 形态”思维的影响。事实上,科学依据是不够的。

    香蕉中的膳食纤维不丰富

    我们习惯性地觉得香蕉味道很平滑,所以它可以“跑肠”。事实上,要改善便秘,关键不是要使肠道充满活力,而是要多吃高纤维食物。

    香蕉的纤维素含量不高,明显低于梨和火龙果的含量。 100克普通香蕉的可溶性纤维为1.1克,100克龙果的可溶性纤维为2克,梨为3.0克/100克,更不用说粗粒,豆类和马铃薯等全谷物。如果你想获得膳食纤维,许多其他水果和全谷物是比香蕉更好的选择。

    香蕉中的抗性淀粉不能缓解便秘

    据推测,香蕉中的抗性淀粉可以帮助缓解便秘。还用大鼠进行了实验。结果发现,当大鼠每天给予4克千克抗性淀粉时,排便的频率可以增加,但对于总的排便量,对水分的分辨率没有影响。这只是一个动物实验,并没有解释香蕉可以缓解便秘。至于人类研究,几乎没有这样的事情。因此,说香蕉可以缓解便秘可能为时尚早。神秘面纱揭晓,我们知道真相,不希望缓解香蕉便秘!

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    便秘?吃香蕉是因为它是一种“便利设备”。在这个时候,另一个声音出来了:吃成熟香蕉的泻药,带有那种麻子。吃生香蕉会增加便秘。

    煮熟的香蕉治便秘,香蕉引起便秘?真相是什么?目前还不清楚吃甜瓜的人是愚蠢的。为了找出真相,中央电视台在专业测试中心测试了香蕉可食部分的单宁酸,测试了收获后收获的成熟,成熟和未成熟的绿色香蕉样本。

    什么是酸?单宁是一种广泛存在于植物中的珐琅质。植物的皮,果实,叶,茎和果实,主要在树皮中,具有一定的涩味,可用于治疗胃。肠道出血,溃疡和腹泻等症状。

    那么,在绿色香蕉,天然成熟香蕉和成熟香蕉中可以食用的单宁酸含量有差异吗?试验结果表明,生香蕉的可食部分的单宁酸含量为46mg/100g。天然成熟香蕉的可食用部分的单宁酸含量为47mg/100g。煮熟香蕉的可食用部分的单宁酸含量为41mg/100g。香蕉的单宁含量与天然长熟香蕉相似,而熟香蕉中单宁酸的含量略低。由于这三个值之间的差异实在太小,统计数据几乎没有差异,可以忽略不计。香蕉浆中单宁酸的含量是否与成熟度有关?单宁酸的含量与香蕉的成熟度无关。香蕉的成熟度与淀粉与糖的比例有关。因此,单宁酸的量与成熟度无关。

    由于单宁酸的含量与香蕉的成熟度无关,因此在试验中发现在香蕉的可食用部分中发现了单宁酸。

    这表明什么?虽然香蕉是酸的,但它们的含量非常低,这也存在于其他水果中。即使是以前测试的高水平葡萄酒也很高,所以正常食用香蕉不会引起便秘。你不必太担心。

    香蕉可以缓解便秘吗?没有足够的证据!香蕉缓解便秘的原因很大程度上受到中国传统的“形状 - 形态”思维的影响。事实上,科学依据是不够的。

    香蕉中的膳食纤维不丰富

    我们习惯性地觉得香蕉味道很平滑,所以它可以“跑肠”。事实上,要改善便秘,关键不是要使肠道充满活力,而是要多吃高纤维食物。

    香蕉的纤维素含量不高,明显低于梨和火龙果的含量。 100克普通香蕉的可溶性纤维为1.1克,100克龙果的可溶性纤维为2克,梨为3.0克/100克,更不用说粗粒,豆类和马铃薯等全谷物。如果你想获得膳食纤维,许多其他水果和全谷物是比香蕉更好的选择。

    香蕉中的抗性淀粉不能缓解便秘

    据推测,香蕉中的抗性淀粉可以帮助缓解便秘。还用大鼠进行了实验。结果发现,当大鼠每天给予4克千克抗性淀粉时,排便的频率可以增加,但对于总的排便量,对水分的分辨率没有影响。这只是一个动物实验,并没有解释香蕉可以缓解便秘。至于人类研究,几乎没有这样的事情。因此,说香蕉可以缓解便秘可能为时尚早。神秘面纱揭晓,我们知道真相,不希望缓解香蕉便秘!

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